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林允关晓彤犯的错,一锅红豆薏米水都救不了

时尚COSMO 乐活家丨混吃喝 来源:时尚COSMO
2019-08-09 06:18
一边祛体湿,一边补湿气,红豆薏米水要放弃你了。

自从夏天开始,祛体湿的话题就从没退过烧。暗沉犯困易长胖之类的副作用,烂熟于心到不用再划重点。专治祛体湿的食物也一样,强行安排进每日三餐,比如功能开挂又好煮的红豆薏米水,关晓彤带货。

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非常用力地在养生,可最后,体湿症状阴魂不散。别忙着举报看过的种草贴胡说报道,人家没说错,倒是你,边祛体湿边补湿气。不信?COCO还原一下你的日常,这些雷区不信你没踩。

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缺觉死循环

早睡早起的道理都懂,可一旦要在日常生活中实践,COCO听过各种晚睡的借口:属于自己的时间不多、更新的剧和综艺没追完、晚上才有时间和朋友聚会……不过,都输给张雨绮拒绝早睡早起的理由:太中年。

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深夜,也是追星的黄金时间,因为你家爱豆最爱那时上线。哪怕一日游也要抽空出来转转,凌晨两点的宋祖儿感到无所谓。

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偶尔也会良心发现,和吴谨言一样,早睡一次,感觉自己这么养生可以年轻10岁。然鹅,没过两天就原形毕露,把那天错过的精彩通通补回来。

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熬夜的魔咒都懂,也都带过货,跟体湿有什么关系?熬夜缺觉会影响脾脏健康,影响自身运化水湿的功能,干扰水分排出,造成身体“内湿”。体湿越重,睡眠会更差,最后就是恶性死循环。

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COCO不打算劝你早睡,反正说了依旧我行我素。有两个底线一定要遵守:6小时睡眠时间是底线,长期缺觉,身体的抗议就不只体湿水肿了;其次,养成自己的生物钟,如果能每天坚持凌晨一两点睡,清晨七八点起,也可以。不要周末补觉,缺觉造成的损伤不可逆,睡太多反而会打乱生物钟。

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痴迷“空调人”

空调在夏天给了我们第二次生命,如果可以,真想把空调穿在身上,或像袁咏仪一样,随时携带。

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COCO也一样。汽车办公室和家里,冷气24小时无缝衔接,再热也不怕。高温面前的求生欲,不存在的。

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这种操作对身体非常不友好,认真脸!对于外界温度湿度的变化,我们自身有调节能力,出汗就是身体降温的手段。可如果天天泡在空调房里,让身体维持在恒温状态,毛孔受冷收缩,排汗功能失调,出汗减少,新陈代谢受到牵连,唯一的收获就是为体湿充值。

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空调当然要开,特别是高温高湿的桑拿天。COCO想说别忘了除湿功能,配合风扇,是温度不高的潮湿天绝配。以及,不要让空调低于24度,室内外温差最好不要超过5度,特别是睡觉时。晚间气温低于26度,复古凉席配风扇,考虑下?

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