林允关晓彤犯的错，一锅红豆薏米水都救不了

自从夏天开始，祛体湿的话题就从没退过烧。暗沉犯困易长胖之类的副作用，烂熟于心到不用再划重点。专治祛体湿的食物也一样，强行安排进每日三餐，比如功能开挂又好煮的红豆薏米水，关晓彤带货。

非常用力地在养生，可最后，体湿症状阴魂不散。别忙着举报看过的种草贴胡说报道，人家没说错，倒是你，边祛体湿边补湿气。不信？COCO还原一下你的日常，这些雷区不信你没踩。

缺觉死循环

早睡早起的道理都懂，可一旦要在日常生活中实践，COCO听过各种晚睡的借口：属于自己的时间不多、更新的剧和综艺没追完、晚上才有时间和朋友聚会……不过，都输给张雨绮拒绝早睡早起的理由：太中年。

深夜，也是追星的黄金时间，因为你家爱豆最爱那时上线。哪怕一日游也要抽空出来转转，凌晨两点的宋祖儿感到无所谓。

偶尔也会良心发现，和吴谨言一样，早睡一次，感觉自己这么养生可以年轻10岁。然鹅，没过两天就原形毕露，把那天错过的精彩通通补回来。

熬夜的魔咒都懂，也都带过货，跟体湿有什么关系？熬夜缺觉会影响脾脏健康，影响自身运化水湿的功能，干扰水分排出，造成身体“内湿”。体湿越重，睡眠会更差，最后就是恶性死循环。

COCO不打算劝你早睡，反正说了依旧我行我素。有两个底线一定要遵守：6小时睡眠时间是底线，长期缺觉，身体的抗议就不只体湿水肿了；其次，养成自己的生物钟，如果能每天坚持凌晨一两点睡，清晨七八点起，也可以。不要周末补觉，缺觉造成的损伤不可逆，睡太多反而会打乱生物钟。

痴迷“空调人”

空调在夏天给了我们第二次生命，如果可以，真想把空调穿在身上，或像袁咏仪一样，随时携带。

COCO也一样。汽车办公室和家里，冷气24小时无缝衔接，再热也不怕。高温面前的求生欲，不存在的。

这种操作对身体非常不友好，认真脸！对于外界温度湿度的变化，我们自身有调节能力，出汗就是身体降温的手段。可如果天天泡在空调房里，让身体维持在恒温状态，毛孔受冷收缩，排汗功能失调，出汗减少，新陈代谢受到牵连，唯一的收获就是为体湿充值。

空调当然要开，特别是高温高湿的桑拿天。COCO想说别忘了除湿功能，配合风扇，是温度不高的潮湿天绝配。以及，不要让空调低于24度，室内外温差最好不要超过5度，特别是睡觉时。晚间气温低于26度，复古凉席配风扇，考虑下？