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大表姐的降温饮料,喝完要爬38层楼才不胖!秒怂

时尚COSMO 乐活家丨混吃喝 来源:时尚COSMO
2019-08-01 05:16

咖啡

喝咖啡的好处,大家烂熟于心。提神还能祛水肿,我跟蒋欣一样,每天一杯。

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你可能会说:美式我不可,又苦又没味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰饮。吴宣仪手里这杯,我可!

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【真相时间】

各位女士,请喝杯基本款冰咖清醒一下。一个中杯冰美式,热量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰饮,瞬间飙升到246大卡,是冰美式的27倍。想消耗掉它?遗憾地通知你:78分钟慢走,一秒不能少。

实在无能力欣赏黑咖啡,换成脱脂无糖拿铁也很好,热量只有摩卡冰饮的一半而已。按照一餐600大卡的标准摄入量计算,完全不会影响身材。

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运动饮料

对于很多人,夏天是减肥最佳时机。高温会降低食欲,新陈代谢也会处在较活跃的水平,对甩肉极好。很多明星也一样,只是人家数十年如一日。此刻,艾特一下“年龄50,身材15”的J.Lo女士。

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海狸也一样,最近出现在健身房的频率明显提升。莫非,是在为婚礼做准备?有趣的是,相比0卡的矿泉水,运动饮料是她们的健身必备降温特饮。

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【真相时间】

是不是觉得健身期间才会喝到的运动饮料,一定健康?这次没有转折!热量很良心。一瓶只有66大卡,和一个小苹果相差不多,几乎可以忽略不计。

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即使没在健身房,也可以把运动饮料当做日常选择。浑汗如雨的夏天,它们能帮你平衡体内电解质水平,预防脱水中暑发生。当然,不能因为低卡有甜味就疯狂迷恋,喝太多反而会加大身体负担。

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冰品

夏天头号福利,就是撒欢吃各种冰品。糖水、刨冰、沙冰、雪糕……每天回家,吹着空调,看着电视的COCO,手里一定少不了小西北同款。

在日本旅行,怎么能错过娜扎的选择——鲜牛乳冰激凌。浓郁奶香配上丝滑口感,热量和身材,回国再说。

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【真相时间】

冰激凌很甜,不过消耗掉它,真的很苦。小小一个甜筒,热量和一杯摩卡冰饮平起平坐。加了果酱和曲奇饼干的冰激凌,200大卡左右的热量,需要慢走47分钟,才能维持体重不变。

最近很火的冻酸奶看起来健康不少,这全是假象!丝滑口感同样归功于奶油和糖,热量不输冰激凌。唯一的优点,是搭配了新鲜水果,比曲奇果酱热量低很多。遗憾的是,没什么冰品是低卡的,即使看起来清爽的水果味冰棒,大量的糖也是逃不掉的夏日劫。唯一能做的,只有少吃少吃再少吃。

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当然,还有很多没提到的降温冰饮和食物,COCO给些通用建议,帮你火眼金睛:首先,越天然越健康,加工越少热量越低。配料表越基本款越不会发胖。完毕!

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你最爱的夏日冰饮是什么?留言给COCO,我想云降温。

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