一些运动健身的小tips，不看容易事倍功半哦

1. 剧烈运动时和运动后不可大量饮水

剧烈运动时，体内盐分随汗液排出体外，这时饮水过多会使血液渗透压降低，影响正常生理功能，甚至还会导致肌肉痉挛。大量饮水会使胃部膨胀，影响呼吸，不仅不利于运动，还会伤害心脏。

2. 情绪不好时不要健身

当你情绪不好时，不要去运动场或健身房发泄，一来容易惹出事端，二来对身体不好。人的情绪会直接影响身体机能，这时健身只会事倍功半。

3. 空气不好的地方要避开

特别是有氧运动，一定要选择好地点。帝都空气那么可怕，还是健身房的干活吧。

4. 餐后不宜健身

餐后大量血液流至胃肠道，帮助食物消化吸收，这时去健身就会造成血液流向四肢，妨碍消化，时间一长就会得病。

5. 别把自己累倒

健身需要持之以恒，一蹴而就是不可能滴，所以大家一定要按计划慢慢来哦，免得伤了身体。

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