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15个方法让你每天都瘦一点点 坚持就是胜利

水水 乐活家丨高格调 来源:时尚COSMO
2015-08-03 06:30
减重嘛,科学规划和持之以恒的精神很重要,不过也有小技巧可以让你每天都瘦那么一点点~ 下面15个小tips,只要养成习惯了,肚子就会慢慢小下去哦!

早晨:喝热柠檬水

01

一杯热柠檬水,可以在早晨唤醒你的消化系统,有助于你排毒美颜~ 如果你不喜欢热柠檬水的味道,可以改喝绿柠檬茶。

早晨:尝试减少奶制品摄入

02

牛奶、酸奶等东西,因为营养所以要喝,但是要适量,毕竟热量还是有的。至于奶油,请果断扔进垃圾桶。

早晨:上班前做一次瑜伽

03

瑜伽有助于你加速排毒,帮助你更快地清醒,这种感觉特别好。你说早上没时间?早点起床嘛,减肥一定要有魄力!

上午:来点热带水果点心

04

菠萝和木瓜都含有特殊的蛋白酶,可以帮助你分解体内的蛋白质,让它更快变成能量,会降低你的疲劳感。什么都不吃是不行的哟,不健康~

一整天:慢节奏,inner peace

05

举个例子,吃饭吃太快容易导致空气进入你的消化系统,影响你的健康,而且打嗝真的很不淑女对不对……所以要细嚼慢咽,慢慢来inner peace。工作也是一样,按部就班来,不要急躁,阿弥陀佛~

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